Hair Fall Control | শীতকালে চুল পড়া এবং খুশকি আপনাকে অনেক কষ্ট দেয়, তাই ভিটামিন ই দিয়ে এগুলি থেকে মুক্তি পান।
শীতকালেও চুল পড়া অব্যাহত থাকে এবং খুশকিও আপনাকে অনেক কষ্ট দেয়, তাই এই সবের নিরাময় হল ভিটামিন ই। হ্যাঁ, আপনার ডায়েটে ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার এবং পরিপূরক অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি চুল সংক্রান্ত অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। যাইহোক, এই ভিটামিনটি ত্বকের জন্যও খুব উপকারী।
শীতকালে
চুল পড়া এবং খুশকি
আপনাকে অনেক কষ্ট দেয়,
তাই ভিটামিন ই দিয়ে এগুলি
থেকে মুক্তি পান।
ভিটামিন ই শীতে ত্বক ও চুল সংক্রান্ত সমস্যা নিরাময় করে।
হাইলাইট
ভিটামিন
ই চুল ও ত্বকের
জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
এটি মাথার ত্বকে রক্ত
ও অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়ায়।
ভিটামিন
ই সমৃদ্ধ খাবার এবং
পরিপূরক উভয়ই উপকারী।
লাইফস্টাইল
ডেস্ক, নয়া দিল্লি।
শীতকালে তাপমাত্রা কমে যাওয়া শুধুমাত্র
আমাদের শরীরকে প্রভাবিত করে
না, এটি চুল সংক্রান্ত
সমস্যাও বাড়িয়ে দেয়, তাহলে জানেন
কি? কেন এমন হয়?
এর একটি বড় কারণ
হল প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব, বিশেষ করে
ভিটামিন ই। শীতের
মৌসুমে চুলকে সুস্থ, ঝলমলে
ও নরম রাখতে ভিটামিন
ই খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শুধুমাত্র চুলকে মজবুত করে
না বরং তাদের বৃদ্ধিতেও
সাহায্য করে। আসুন
জেনে নিই ভিটামিন ই
এর তেমনই কিছু উপকারিতা।
1. ভিটামিন ই চুল মজবুত করে
ভিটামিন
ই চুলের যত্নে সবচেয়ে
গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। এতে
উপস্থিত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য কোষের ক্ষতি কমাতে
এবং চুলের ফলিকল উন্নত
করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। এটি
ফ্রি র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি
থেকে রক্ষা করে।
ভিটামিন ই চুলে লাগালে
চুল ঝলমলে ও মজবুত
হয়।
2. মাথার ত্বকে অক্সিজেন এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়
ভিটামিন
ই মাথার ত্বকে রক্ত
সঞ্চালন উন্নত করে, যা
খুশকি, প্রদাহ এবং শুষ্কতার
সমস্যা অনেকাংশে দূর করে।
শীতের মৌসুমে এই সব
সমস্যা খুবই সাধারণ।
এ ছাড়া হেয়ার স্টাইলিং
পণ্য বা ব্লো ড্রায়ারও
চুলের ক্ষতি করে, তাই
ভিটামিন ই এই সব
সমস্যা মোকাবেলায় কার্যকর।
3. ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার
ভিটামিন
ই-এর ঘাটতি মেটাতে
খাদ্যতালিকায় বীজ, হেজেলনাট, চিনাবাদাম,
পাইন বাদাম এবং বাদাম
অন্তর্ভুক্ত করুন। এছাড়া
সূর্যমুখী তেলের মতো উদ্ভিজ্জ
তেল, পালং শাক, কেলির
মতো সবুজ শাকসবজি এবং
আম, পেঁপে ও কিউই
জাতীয় ফলমূলে ভিটামিন ই
প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।
এর সাথে, বাদামী চাল
এবং বার্লিযুক্ত খাবারও আপনার ভিটামিন
ই চাহিদা মেটাতে একটি
ভাল উত্স।
4. পুষ্টির ঘাটতি পূরণের জন্য চুলের ভিটামিন সাপ্লিমেন্টের ব্যবহার
ভিটামিন ই এর ঘাটতি মেটাতে আপনি এর পরিপূরকও খেতে পারেন। এই ক্যাপসুলগুলো মুখে মুখে নিলে অনেক স্থায়ী উপকারিতা দেখা যায়। এটি ত্বককে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে, ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং ঠান্ডা আবহাওয়ায় চুল পড়ার সমস্যা দূর করে। মানে, এটি দিয়ে আপনি একই সাথে চুল ও ত্বকের সমস্যা সমাধান করতে পারবেন।
* Please consult a registered physician before you take any deceision . This article is only for the information purpose and does not bear any liabilities .